Fear of Missing Out представлява психологически феномен, свързан със страха, че изпускаме важни, интересни и забавни събития, които се случват на други хора. Той се превърна в своеобразна епидемия през последните години, подсилен от ограничения социален контакт и подкрепян от постоянния поток снимки на познати и приятели, летящи до екзотични дестинации, преживяващи екстремни приключения и наслаждаващи се на живота.
Чувството се засилва все повече под въздействието на социалните мрежи, където хората публикуват само най-вълнуващите моменти, които им се случват. Усещането, че всички останали се забавляват, докато ние седим вкъщи и скролваме нататък или пътуваме към своята 9-5 работа, обостря симптомите и често води до депресивни състояния.
Статистическите данни са единодушни за силното влияние на FOMO в живота на съвременния човек.
– Според проучване на OnePoll над 69% от американците изпитват някаква форма на FOMO, а социалните мрежи са сред главните причини за това състояние
– Около 60% от онлайн поръчките се случват под влияние на FOMO
– Над 48% от милениалите харчат пари, които не притежават, за да могат да излизат с приятели и над 73% използват парите си за преживявания с цел да избегнат FOMO
– Над 67% от пътешествениците са направили резервации за следваща почивка под въздействие на FOMO
– Над 45% от хората, които изпитват FOMO не могат да издържат повече от 12 часа, без да проверяват своите социални мрежи
– Над 69% от поколението милениъл се притесняват, че могат да изпуснат важни събития, ако не проверяват регулярно своите социални мрежи
Докато по-голямата част от данните говорят на компаниите положително от гледна точка на маркетинг и потребителско поведение, психологическата страна изобщо не изглежда толкова обнадеждаващо.
Отначало нещата са забавни и не толкова напрягащи, но с всяка изминала публикация напрежението нараства и дава сериозно отражение върху психическото ни здраве. Под въздействието на емоциите започваме все по-често да казваме „ДА!“ на събития, които не са ни интересни и да поставяме собствените си желания на заден план, заради страха да не пропуснем нещо невероятно. После се прибираме емоционално изтощени и попадаме в колелото на разочарование, тревожност и депресия, само защото искаме да се забавляваме като всички останали.
Но нека не пренебрегваме собствените си интереси. Поставени в ситуация, където нашите приятели ходят на партита, за които ние не сме поканени, може да се почувстваме зле и да реагираме ответно с приемане на всяко друго събитие, заради което да жертваме почивката си или хобитата си. Накрая ще изпитваме същото неудовлетворение, каквото сме изпитвали и преди това. Щастието произлиза в това да правиш неща, които самият ти желаеш и ти носят чувство на пълноценност и радост. В това се крие тайната на JOMO.
Joy of the Missing Out е нова концепция, която се прокрадва заедно с грижата за нашето ментално здраве.
Тя се корени в това, че използваме времето и енергията си за истински значими неща за нас. Можем да кажем „НЕ!“ на всичко, което не е в съответствие с нашите интереси и приоритети, и вместо това да се фокусираме върху дейности, изпълващи ни отвътре с чиста радост.
В сравнение с FOMO (Fear of Missing Out – страхът да пропуснем), JOMO ни дава свободата да избираме да останем извън шума и социалния натиск. Не е необходимо да бъдем винаги в крак с потока от новини, събития и моментни трендове. Понятието проповядва тихата радост да бъдеш сам със себе си, да размисляваш и да цениш каквото имаш.
Концепцията за JOMO е свързана с научаването на това да отсеем нежеланите шумове и да останем фокусирани върху собствените си цели и стремежи. Да си дадем почивка от постоянното присъствие в дигиталния свят и да се освободим от чувството, че трябва непременно да се състезаваме с околните.
Ключово в прилагането на JOMO е умението да се потопиш в настоящето, да се фокусираш върху сегашния момент и да му се насладиш. Това може да обхване дейности като четене на книга, дълги разходки в природата, моменти на тихо съзерцаване или дори гледането на любим сериал. Така възстановяваме вътрешния си баланс и намираме спокойствие в един вечно забързан свят.
Докато FOMO ни хвърля в пропастта от вечни терзания, комплекси и липса на самооценка, JOMO ни помага да погледнем на живота от малко по-егоистична перспектива, която ни помага да се фокусираме върху собственото си израстване и благополучие.
Трансформацията, която наблюдаваме за преминаването от FOMO към JOMO се потвърждава от последните проучвания. Над половината от анкетираните хора са убедени, че времето насаме е изключително ценно за менталното им здраве и лично щастие. Хората все по-често се осмеляват да отказват покани за социални събития, на които не желаят да присъстват, а почти половината от анкетираните заявяват, че съжаляват понякога, че са присъствали на дадено събитие.
Дали JOMO е ново течение, което ще ни отведе към едно по-усъвършенствано и осъзнато Аз или ще бъде последният пирон в ковчега на самоизолацията и интровертността?
